Ihr „SOS-Programm“ gegen Muskelkrämpfe
Kaum ein Sportler kennt das nicht: Plötzlich verkrampft ein Muskel und löst dabei qualvolle Schmerzen aus. Ihr betroffener Muskel ist dann hart und lässt …
Krafttraining
Die Muskeln an Ihren Oberschenkel-Innenseiten (Adduktoren) sind bei jedem Schritt unerlässlich. Bei Kraftübungen werden sie oft vernachlässigt, auch von …
Die folgenden Fitnessübungen können Sie einfach in Ihren Tagesplan einbauen und sind effektiv im Kampf gegen Verspannungen. Sie gehen schnell und lassen …
Nach dem Sport haben Sie sich noch richtig fit gefühlt, aber am nächsten Morgen wird jede Bewegung zur Qual: Der Muskelkater hat zugeschlagen. Die …
Kennen Sie Elektromuskelstimulation für Muskeln? Viele moderne Fitnessstudios bieten eine solche Methode für den Muskelaufbau an. Es gibt aber auch nur …
Vielleicht fragen auch Sie sich oft: "Ich mache mehrmals in der Woche Krafttraining und zusätzlich Nordic Walking oder Laufen. Aber ist Ausdauertraining …
